[독서] 당신의 공부법은 틀리지 않았다.

공부법, 공부기술, 공부꿀팁. 지난 몇 십년 동안 수 많은 공부법에 대한 책과 기사들이 넘쳐 났고, 2023년 지금도 여전히 시험이라는 관문을 통과하기 위해 수 많은 수험생들이 책과 씨름하고 있습니다. 조금의 지식을 더 집어넣기 위해 갖가지 방법을 제시하는 내용을 보면 여러분은 어떤 생각이 드나요?

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색다른 내용이 있을까? 학교 도서관에서 뽑아든 책. 어떤 정보와 깨달음을 줄까?

 

한 줄 평

"학교 선생님, 학원 선생님, 상담 선생님의 보충 교재"

"수험생 여러분은 안보는 것이 도움이 될 수도"

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여러분은 어떻게 공부해야 하는지, 답은 알고 있다. 문제는 여러분의 "의지"가 문제이다. 이유를 알면 기억이 잘되고, 반복적 훈련은 뇌를 자극해서 뇌가 스스로 알아서 기억해준다. 이 책을 읽을지, 말지는 여러분의 몫이다. 개인적으론 선생님과 몇 번 더 공부상담을 하는 것이 낳을 수도 있다.

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목차

책을 볼 필요는 못 느꼈다. 이미 다 경험한 것이니. 여러분은 목차를 보고 답해보자. 논술형이다. 여러분이 작성한 답이 예시답안이고, 그 예시답안은 모범답안과 차이가 별로 없다. 다만, 표현력의 차이일 뿐.

 

목차

프롤로그 누구나 공부를 잘할 수 있습니다

다니엘 뱀꼬리 : 자신이 무엇을 좋아하는지, 그 부분은 하지 말라고 해도 한다. 밤을 새워서라도. 물론 게임이나 웹툰보는 것을 말하는 것이 아니다. 학교공부, 시험공부, 목표한 공부를 말하는 것이다.

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1장 인식 - 공부하는 당신이 꼭 갖춰야 할 요건

매번 시험에 떨어지는 이유는 뭘까?

뇌를 망치는 습관과 중독들

공부하다가 자꾸 딴짓을 하는 이유

공부 몰입도를 높이는 4가지 기술

사오 칼럼 1 공부는 타고난 재능일까, 후천적 노력일까?

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2장 각성 - 뇌를 깨워 공부에 몰입하는 기술

당신의 노력은 왜 실패했는가

‘미라클 모닝’ 하면 반드시 성공할 수 있을까?

공부의 능률을 높이는 스트레스의 조건

사오 칼럼 2 추진력을 키우는 집 공부법

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3장 몰입 - 지치지 않고 오래, 노력을 이어가는 힘

할 수 있다는 믿음이 계속 공부하게 한다

공부를 쉽게 포기하는 사람들이 놓치고 있는 것

뇌를 움직이게 하는 힘, 결핍

일등이 더 열심히 노력하는 이유

사오 칼럼 3 고도의 집중력 발휘를 위한 필기 전략

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목록화. 내가 공부하면서 잘하고 있는 것과 못하고 있는 것을 적어보면 금새 답을 알 수 있다. 알지 못하면 망하고 아는 만큼 보인다. 알고 있는데 하지않으면 모르는 것과 같다. 다만, 말만 많아지고 비난만 늘어난다.

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4장 점검 - IQ, 재능, 환경을 뛰어넘는 성공의 비결

결국엔 합격하는 사람들의 공통점

성찰 없는 공부는 반드시 실패한다

자존감이 공부를 지속하게 한다

사오 칼럼 4 암기력이 급상승하는 벼락치기의 법칙

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5장 전략 - 노력을 성과로 잇는 세 가지 뇌 공부법

공부를 진짜 내 것으로 만드는 세 가지

[1] 재구성 공부법: 요약-설명-분류하며 머릿속에 각인하라

[2] 무의식 공부법: 자는 동안에도 뇌는 공부한다

[3] 어휘력 공부법: 기본을 다져 이해를 높여라

사오 칼럼 5 짧은 시간에 최대한 많은 정보를 흡수하는 법

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6장 마인드 - 불안을 없애는 최강의 멘탈 회복법

불안과 우울을 이기는 법

믿는 대로 이루어진다는 생각의 효과

공부의 동력이 될 스트레스 활용법

당신의 노력과 시간이 절대 헛되지 않은 이유

사오 칼럼 6 음악을 들으면서 공부해도 될까?

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7장 일상화 - 공부하는 모든 이를 위한 합격을 부르는 습관

휴식에도 전략이 필요하다

스트레스에 지친 뇌를 회복하는 방법

수험생에게 필수적인 식습관 관리법

공부 컨디션을 빠르게 회복하는 법

커피와 에너지 음료를 꼭 마셔야겠다면

사오 칼럼 7 시험 당일, 시험장 꿀팁 다섯 가지

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에필로그 오늘의 작은 노력이 내일의 큰 성공을 만든다

참고 도서 및 논문

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독서리뷰

저자가 누군지는 모른다. 유튜브의 '사오TV'이란다. 15만 정도의 구독자를 보유한 뇌과학 공부법을 소개하고 있다. 저자는 과거 자신이 그토록 공부를 열심히 해도 시험에서 낙방한 경험을 가지고 공부해서 특수교육을 전공하였고, 지금은 유튜버로 활동하며 공부법 강의를 제작하고 있다고 한다.

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제목 "당신의 공부는 틀리지 않았다" 그렇다. 지금까지 공부하는 방법은 문제가 없다. 다만, 왜 그런지 알고 이해한다면 가속도가 붙는다. 그래서 '아는 것이 힘'이 될 수 있. F=ma 잖아요? ㅎㅎ 후다닥 읽었다. 공부... 아는 만큼 보인다고 했다. 책을 통해 접한 지식에 여러분의 "의지"가 더해지면, 실제 본인이 하고자하는 계획을 21일만 실천해 보자. 뇌는 자동적으로 습관의 숲으로 들어간다. 뇌를 믿어보자.

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반복은 뇌를 자극하고 반복은 습관을 낳고 습관화되면 몸은 알아서 움직인다. 뇌를 믿어보자. 사진출처 : LG사이언스 CNS 블로그

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책을 읽어봐도 좋습니다. 아니면 저자의 유투브 동영상을 시청해도 좋고, 다른 강의를 들어도 좋습니다. 다니엘 선생에게 어드바이스 한마디 하라면 이렇게 말합니다.

"옆에 있는 선생님과 상담해 보세요. 아니면 좋아하는 선생님을 찾어가 보세요"

"친한 친구와 터놓고 얘기해 보세요."

단, 내가 가진 문제를 터놓는 만큼 선생님도 좋은 말을 해 주실 겁니다. 그리고 받아드릴 마음을 준비하세요. 따끔한 충고도 사랑하니까 하는 겁니다. 상관없는 사람에겐 교과서적 질문과 답이 오갈 뿐입니다.

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책이 나에게 알려준 지식

에빙하우스(Hermann Ebbinghaus)의 망각 곡선 : 기억하기 가장 좋은 방법은 설명하는 방법. 그래서 친구들에게 자신이 공부한 것을 말하고, 수업시간에 발표하고, 탐구활동에서 직접 움직이면서 활동했던 것은 잘 잊혀지지 않는다.

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청킹 (Chunking) = 덩이짓기, 군집화 ⇒ 머릿속에서 질문하고 고민. ⇒ 시각화 "마인드 맵"

* 무의식 공부(잠) : 노폐물 청소, 몸의 회복, 정보와 기억을 정리

- 확산적 사고 : 브레인스토밍 / 수렴적 사고 : 논리적, 비판적 사고

• 공부의 흐름을 끊지 말자 -짜투리 시간에 다른 정보(자극적 정보)는 단기기억에서 장기기억으로 넘어가는 것을 방해 ☞ 뇌과학은 무의식을 활용한 공부법이다!

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노시보효과(Novebo Effect) : 부정적인 믿음 때문에 실제 부정적인 영향을 준다.

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DHEA(Dehydroepiandrosterone) 호르몬 : 스트레스 받을 때 코티솔과 함께 분비되는 부신 호르몬. 코티솔과 반대로 스트레스 반응으로 인해 억제되고 손상 입은 몸을 회복시킴. '스트레스 반응에 대한 성장 지수'. 집중력을 유지할 수 있는 이유는 DHEA 호르몬 때문.

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