공부만큼 중요한 습관 1가지

100명 정도도 상담하고
30-40명 정도 과외하고 느낀 점입니다.

그리고 개인적으로 '매우 평범한' 대학생으로서
여전히 고군분투하고 있는 부분이기도 합니다..

걸러들으시길 바랍니다.
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수면, 기상패턴의 고정

이게 공부와 직장생활에서 90%라고 생각합니다.

어떤 날은 밤 11시에 자고 6시에 일어나는 사람이
다른 날은 밤 1시에 자고 7시에 일어나면
컨디션 편차가 발생합니다.

저는 일관성과 꾸준함보다 강한 무기를 본적이 없습니다.
어떠한 재능도 일관성 앞에서는 무너집니다.


참고로 밤에 늦게 자는 것은 상관이 없습니다.


새벽 2시 취침 오전 9시 기상이어도
그게 루틴처럼 수십일, 수백일 유지되면
전혀 상관이 없습니다.
분단위로 고정이 되면 됩니다.

물론 햇볕을 더 많이 받기 위해 (비타민 등)
일찍 깨는 게 좋다는 연구결과도 더러 있겠으나,
현실에서는 야행성이어도 일관성이 있으면
성공하는 경우를 꽤나 많이 보았습니다. (의대 본3 친구 등등)

저도 힘들게 지킵니다.
동아리나 학회를 가게 되면
늦은 술자리에 끼는 경우도 있고
1-2주에 하루 이틀 정도 망가질 때가 있습니다.

적절한 운동이나 식사시간의 조절,
수면유도제(약국처방) 등을 통해
90% 이상은 유지하려고 무진장 노력합니다.
밤에 폰 안 하고요

다른 가치를 다 포기할 수 없더라도
ex) 덕질, 갤질, 유튜브, 인스타 등등

수면패턴은 반드시 지키시길 바랍니다.

어디엔가는 이게 매일 바뀌는데도
뛰어난 성과를 내시는 분들도 있을 겁니다
그러나 그게 여러분은 아닐 확률이 높습니다

출처: https://m.cafe.naver.com/yoondyedu/1908232?

 

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